Zuerst zur Zahnpasta: Du brauchst gar nicht viel! Für Kinder unter 6 reicht eine erbsengroße Menge völlig aus. Mehr macht deine Zähne nicht sauberer, sondern ist sogar unnötig.

Jetzt kommt die KAI-Technik – das ist ein super Trick, damit du keinen Zahn vergisst:
K wie Kauflächen – beginne oben auf den Zähnen und putze hin und her.
A wie Außenflächen – putze die Außenseiten deiner Zähne in kleinen Kreisen.
I wie Innenflächen – zum Schluss putzt du die Innenseiten, am besten von rot (Zahnfleisch) nach weiß (Zahn).

Und wie oft? Zweimal am Tag ist Pflicht: einmal in der Früh und einmal am Abend vor dem Schlafengehen. Am Abend ist besonders wichtig, damit keine Essensreste über Nacht auf deinen Zähnen bleiben.

Wenn du dir beim Putzen Zeit nimmst (etwa 2–3 Minuten) und gründlich alle Zähne reinigst, freuen sich deine Zähne – und dein Lächeln strahlt!

Also denk daran: KAI-Technik, richtige Menge Zahnpasta und zweimal täglich putzen – so wirst du zum Zahnputz-Profi!

Mach’s gut und bis bald,
dein Kroko 

Zu Ostern gibt es oft viele süße Sachen wie Schokohasen, Schokoeier oder andere Naschereien. Die schmecken natürlich richtig gut. Aber wusstest du, dass sich auch die kleinen Bakterien in deinem Mund darüber freuen? Wenn Zucker lange auf den Zähnen bleibt, können sie nämlich Löcher in den Zähnen machen.

Darum hat dein Kroko einen Tipp für dich: Du darfst deine Ostersüßigkeiten genießen – aber am besten nicht den ganzen Tag immer wieder naschen. Iss deine Süßigkeiten lieber einmal am Stück und putze danach deine Zähne gut. So haben die Zuckerbakterien weniger Chancen.

Und vergiss nicht: Morgens und abends gründlich Zähne putzen gehört auch an Ostern dazu! Dann bleiben deine Zähne stark und gesund – und du kannst mit einem strahlenden Lächeln dein Osternest suchen.

Mach’s gut und viel Spaß beim Ostereiersuchen!
Bis bald, dein Kroko 

Black Stain entsteht durch besondere Bakterien im Mund. Diese Bakterien mischen sich mit Stoffen aus dem Speichel und färben die Zähne dunkel. Das kann bei manchen Kindern einfach passieren – sogar dann, wenn sie ihre Zähne gut und regelmäßig putzen. Du hast also nichts falsch gemacht!

Trotzdem ist es wichtig: Wenn dir etwas Schwarzes an deinen Zähnen auffällt, sag bitte gleich Mama oder Papa Bescheid und geh mit ihnen zum Zahnarzt oder zur Zahnärztin. Du musst dabei keine Angst haben, denn der Zahnarzt kennt sich damit gut aus und kann genau nachschauen, was es ist. Meistens kann der Black Stain ganz vorsichtig entfernt werden.

Putze deine Zähne weiterhin zweimal am Tag gründlich und geh regelmäßig zur Kontrolle. So bleiben deine Zähne gesund und stark. Und denk daran: Nicht alles Dunkle ist schlimm – aber anschauen lassen ist immer eine gute Idee!

Mach’s gut und bis bald,

dein Kroko 

Im Winter atmen wir oft durch den Mund, weil es draußen so frostig ist. Dadurch kann der Mund trocken werden – und wenn weniger Speichel da ist, fühlen sich Bakterien besonders wohl. Die kleinen Zuckerfreunde in deinem Mund freuen sich dann über jedes Krümelchen, das nach dem Essen übrig bleibt. Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, deine Zähne morgens und abends gründlich zu putzen!

Und noch etwas: Wenn du gerne heißen Tee oder Kakao trinkst, warte mit dem Zähneputzen ein paar Minuten, nachdem du getrunken hast. Die Wärme kann den Zahnschmelz nämlich kurz weich machen – und dann ist eine kleine Pause gut, bevor du mit der Bürste loslegst.

Vergiss auch nicht, viel Wasser zu trinken! Das hilft deinem Mund, feucht zu bleiben, und spült Zuckerreste einfach weg. So bleiben deine Zähne stark – egal, wie kalt es draußen ist.

Also denk daran: Auch im Winter haben deine Zähne viel zu tun! Halte sie sauber, warm und stark – dann kannst du mit einem strahlenden Lächeln durch die Schneeflocken tanzen.

Mach’s gut und bis bald!

Dein Kroko

Hier ein paar clevere Tipps, wie du naschen kannst, ohne deinen Zähnen zu schaden.

Backe deine Kekse selbst

Wenn du mit deinen Eltern backst, könnt ihr natürliche Zutaten verwenden wie Zimt, Kardamom, Backkakao und Vanille. Das schmeckt lecker und spart einen beachtlichen Teil Zucker.

Vollkorn statt Weißmehl

Vollkornkekse enthalten viele Ballaststoffe, die gut für deinen Körper sind und länger sättigen und deine Zähne freuen sich auch.

Nüsse knabbern ist schlau

Nüsse enthalten unter anderem Vitamine, Eisen und Kalzium – das hilft deinen Zähnen stark zu bleiben.

Naschen mit Plan

Iss deine süßen Kekse lieber direkt nach dem Essen – als Nachspeise. Isst du die Süßigkeiten über den ganzen Tag verteilt, bleibt der Säurespiegel im Mund hoch und das mögen deine Zähne gar nicht. Denn dann haben die Kariesbakterien viel Zeit Schaden anzurichten.

Und nach all den leckeren Naschereien: mach auch deinen Zähnen ein kleines Weihnachtsgeschenk und putze sie gründlich. Dann bleibt das Lächeln strahlend.
 

Frohe Weihnachten und bis bald!

Dein Kroko