Hallo Kinder! Wollt ihr starke und gesunde Zähne haben? Hier sind einige Tipps, wie ihr eure Zähne mit der richtigen Ernährung schützen könnt:

1. Milch und Käse: Diese Lebensmittel sind reich an Kalzium und machen eure Zähne stark.
2. Fisch: Fisch wie Lachs enthält Vitamin D, das wichtig für gesunde Zähne ist.
3. Eier und Nüsse: Diese sind reich an Phosphor und schützt daher eure Zähne.
4. Obst und Gemüse: Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Brokkoli enthalten Vitamin C, das gut für euer Zahnfleisch ist.
5. Wenig Zucker: Vermeidet zu viele süße Snacks und Getränke, denn Zucker kann eure Zähne schädigen.
6. Wasser trinken: Wasser hält euren Mund sauber und gesund.

Denkt daran, eure Zähne zweimal am Tag zu putzen und regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen. Mit diesen Tipps habt ihr ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne!

Dein Kroko

Zwischen Zuzeln und Schlürfen bleibt das Kauen auf der Strecke

Laut Wörterbuch heißt Schlürfen Flüssigkeit oder Ähnliches geräuschvoll in den Mund einsaugen; Synonyme für Zuzeln sind Auslutschen, Aussaugen, Nukeln – eben Zuzeln.

Interessiert mich Kroko, der dem Babyalter entwachsen ist, das? Ja, weil die anderen Kids bekommen immer wieder Quetschies – Quetschbeutel aus Verbundstoff gefüllt mit Obstmus, die man eben genauso entleert. Zuerst dachte ich „super“ nie wieder kauen! Nur mein Kroko-Doc hat gesagt, breiig-flüssige Nahrung ist für Personen, die Schwierigkeiten mit dem Kauen und Schlucken haben. Dazu gehör ich aber nicht. Außerdem stärkt Kauen meine Knochen, Zähne und Muskeln – ich kann gut sprechen, bin hübsch und habe genug Speichel für eine gute Verdauung. Zusätzlich habe ich keine Lust, mir etwas durch die Zähne zu ziehen was dort kleben bleibt und Karies fördert. Also ich geh jetzt zu meiner gesunden und günstigen Jause: Apfel, Karotte und Co warten schon.

Dein Kroko

• Der Zahnwechsel ist erst mit etwa 13 Jahren abgeschlossen, wenn die zweiten großen Backenzähne durchgebrochen sind. Das Gebiss hat dann 28 Zähne.
• Etwa ab dem 16. Lebensjahr kommen in der Regel noch die vier Weisheitszähne dazu.
• Der Zahnschmelz der bleibenden Zähne ist zunächst sehr dünn und weich. Es dauert etwa drei Jahre, bis er sich in einen starken Schutzschild verwandelt. Umso leichter können säurehaltige Getränke (z. B. Fruchtsäfte, Limonaden) den Zähnen schaden.
• Die Furchen (Fissuren) auf den Kauflächen der Backenzähne müssen besonders gründlich gereinigt werden, da sich Kariesbakterien hier besonders leicht vermehren können.

Wichtig: Verwende zweimal täglich eine Zahnpasta mit Fluorid, damit schützt du dich vor Karies. Darüber hinaus solltest du zweimal jährlich zur Kontrolle zum Zahnarzt gehen.

Bei der Auswahl einer Zahnpasta solltest du außerdem zusätzlich beachten:

• Altersangabe auf der Packung
• Möglichst wenig Schleifkörper, um den Zahnschmelz zu schützen
• Geschmack sollte nicht zu scharf sein
• Fluoridgehalt von 1450 ppm

Auch bei der Auswahl der Zahnbürste solltest du folgende Punkte beachten:

• Schmaler Bürstenkopf, der sich dem „unebenen“ Zahnverlauf mit Zahnlücken und Wackelzähnen gut anpasst
• Unterschiedliche Borstenlänge für eine bessere Reinigung der Zahnzwischenräume
• Gute Federung für eine schonende Reinigung ohne Verletzungsgefahr

Eine geeignete Mundspülung kann deine tägliche Mundhygiene sinnvoll ergänzen.

Dein Kroko

Referenten waren Sybille van Os-Fingberg, Univ.Prof. Dr. Adrian Lussi (Bern), Univ.Prof. Dr. Elmar Hellwig (Freiburg) und Befül Hanisch.

Es wurde ein umfassendes und interessantes Spektrum an Themen geboten. Essentielles wurde auf den neuesten Stand gebracht.

Dieses Angebot nützten nahezu alle unsere ZGEs liebend gern, wie aus den sehr positiven Rückmeldungen am Ende deutlich ersichtlich war.

Aufgrund der Anreise am Vortag war auch ein ausgedehnter Besuch des Innsbrucker Christkindlmarktes möglich. Wir werden sicher wieder kommen.

Im Besonderen gebührt unser Dank DDr. Elmar Favero und dem Verein "Zahngesundheit Tirol" für die alljährliche vorbildliche Organisation der Prophylaxetage.

Sie sollte einen kleinen Bürstenkopf haben, weiche, abgerundete Borsten sowie eine gute Federung für die schonende Reinigung ohne Verletzungsgefahr. Ein rutschfester Griff, der auch für Dich leicht zu halten ist und Deine ersten Versuche beim Zähneputzen erleichtert. Suche Dir ein farbenfrohes „Design“ aus, dann wird Dir das Zähneputzen auch richtig Spaß machen.

Zweimal jährlich solltest Du schon zur Kontrolluntersuchung zum Zahnarzt gehen – so gewöhnst Du Dich schon früh an die Vorsorge und eventuelle Zahnprobleme können frühzeitig festgestellt werden.

Auch die richtige Putztechnik ist von Anfang an wichtig. Es hat sich bewährt, nach der KAI-Methode vorzugehen: Also zuerst die Kauflächen putzen, dann die Außenflächen und schließlich die Innenflächen der Zähne. Da Du im Alter von 2 bis 6 noch nicht ausreichend feinmotorische Fähigkeiten besitzt, die Zähne selbst ausreichend gründlich zu putzen, sollten Deine Eltern zunächst immer nachputzen!

Denke daran, die Zahnbürste spätestens alle 3 Monate auszutauschen. Eine gute Reinigungsleistung der Zahnbürste ist sonst nicht mehr garantiert. Darüber hinaus sammeln sich auf spröden Borsten eher Bakterien an. Wenn Du z.B. eine Erkältung gehabt hast, dann solltest Du die Zahnbürste ebenfalls wechseln.

Dein Kroko

Fazit: Die Zahngesundheit ist wieder ein wenig besser geworden!

Die genauen Ergebnisse finden Sie unter https://apollonia2020.at/downloads/ im Bereich Statistiken zum Download.

Für Babys und Kleinkinder wurden spezielle Zahnbürsten und Zahncremes entwickelt, die den Anforderungen der kleinen „Zahnputz-Neulinge“ besonders gut gerecht werden.

Babyzahnbürsten

Folgende Kriterien sind wichtig:

• Kleiner Bürstenkopf
• Weiche Borsten für eine schonende Reinigung
• Rutschfester Griff, der auch für kleine Kinder leicht zu greifen und zu führen ist
• Zahnbürsten spätestens alle zwei Monate austauschen oder nach Krankheiten (zB Erkältung)

Babyzahncreme

Bis zum 2. Geburtstag sollte im Allgemeinen eine Baby-/Kinderzahnpasta mit 1000 ppm Fluorid in einer reiskorngroßen Menge verwendet werden. Ab dem 2. Geburtstag kann auf eine erbsengroße Menge erhöht werden.

• Eine Zahnpasta für Babys sollte möglichst wenig Schleifkörper enthalten, da der Zahnschmelz beim Baby noch sehr dünn ist.
• Ein kinderfreundlicher Geschmack macht das Zähneputzen beim Baby einfacher.
• Eine Baby-Zahncreme darf laut Gesetz keine potenziell schädlichen Stoffe enthalten, da die Zahnpasta häufig verschluckt wird.

Tipp: Drücken Sie die Zahnpasta ein wenig in die Borsten, bevor Sie Ihrem Baby die Zähne putzen. So kann es die Zahncreme nicht direkt ablecken.

Dein Kroko

Heute will ich Dir ein paar Tipps für ein zahngesundes Frühstück geben.
Dafür sollte Deine tägliche Zuckeraufnahme so gering wie möglich sein. Achte am besten schon beim Frühstück darauf und lenke Dein Augenmerk auf versteckte Zucker z. B. in Weißbrot, Fruchtsäften, Honig oder Sirup.

Ein zahngesunder Start in den Tag funktioniert so:

• Vollkornbrot statt Croissant oder Toast
• Aufschnitt, Käse und Frischkäse statt Honig und Konfitüre.
• Naturjoghurt statt Fruchtjoghurt
• Selbstgemachtes Vollkornmüsli statt fertige Frühstücks-Cerealien
• Ungesüßter Tee statt Fruchtsaft
• Milch statt Kakao

Und wenn Du bei der Zahnpflege alles richtig machen möchtest, reinige auch Deine Zahnzwischenräume.
Experten raten dazu, bei der Mundhygiene auch die Zahnzwischenräume nicht zu vernachlässigen. Denn diese machen etwa dreißig bis vierzig Prozent der Zahnoberfläche aus! Das kannst Du mit sogenannten Interdentalbürstchen oder Zahnseide tun.

Gerne zeige ich Dir bei meinem nächsten Besuch wie Du das am leichtesten bewerkstelligen kannst.

Dein Kroko

Die Diätologin Birgitt Schwarzinger informierte mit zahlreichen Beispielen über zahngesunde Ernährung.

Unsere Vorstandsmitglieder Mag. Dr. Karin Baatz und MR Dr. Engelbert Wagner gaben den Kolleginnen ihr medizinisch-fachliches Wissen weiter. Sie referierten über Zahnprophylaxe im Allgemeinen sowie bei Babys und Kleinkindern und über die anatonmischen Grundlagen der Kariesgenese unter besonderer Berücksichtigung des Milchgebisses.

Zwischendurch gaben einige erfahrene Zahngesundheitserzieherinnen ihre Tipps und Tricks an die neuen Mitarbeiterinnen weiter und Stundenbilder wurden präsentiert.

Abgerundet wurde diese spannende Woche mit einen interessanten Vortrag von Frau Dr. Jasmin Holl, die über ihren Arbeitsalltag als Patenzahnärztin sprach. Dabei ging die engagierte Zahnärztin insbesondere auf die Bedeutung einer positiven Kommunikation mit unseren jüngsten Patienten ein, um Ängste in einer Zahnarztordination zu vermeiden.

Nach dem Verzehr von säure- und zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken 30 bis 60 Minuten warten“ – so lautete die bisherige Empfehlung. Schließlich ist dann der Zahnschmelz angreifbarer – oder etwa doch nicht?

Ab 2004 wurde diese Empfehlung herausgegeben. Aber seit geraumer Zeit kam ein renommierter Schweizer Kariesforscher zu dem Schluss, dass eine lange Wartezeit nach dem Konsum säure- und zuckerhaltiger Lebensmittel und Getränke nicht notwendig ist, denn um einen positiven Effekt zu erzielen, müsste man viele, viele Stunden warten. Er hält es nicht für praktikabel, nach dem Essen lange mit dem Zähneputzen zu warten – schließlich steht schon bald die nächste Mahlzeit an und man könnte dazu neigen, das Zähneputzen aus Sorge um den Zahnschmelz noch länger aufzuschieben oder ganz zu unterlassen.

Darüber hinaus haben bei langer Wartezeit Bakterien ein leichteres Spiel, den vorhandenen Zucker oder die Säure im Mundraum zu verstoffwechseln und das kann eine erhebliche Belastung für die Zahngesundheit bedeuten.

Du siehst also, dass eine lange Wartezeit nach dem Verzehr von säure- und zuckerhaltigen Lebensmitteln nicht notwendig ist. Solltest du nicht gleich eine Zahnbürste in der Nähe haben, weil Du unterwegs bist, dann kannst du nach dem Essen den Mund mit Wasser spülen oder einen Zahnpflegekaugummi verwenden.

Dein Kroko

Die Firma openmindz GmbH unterstützt uns beim Erreichen dieser Ziele um ein echtes Klimaliebling® – Produkt zu erhalten. Das Rundum-Sorglos-Paket ermöglicht es, dass wir von der Firma das fertige, klimaneutrale Produkt entwickelt, produziert und zertifizieret geliefert bekommen. Bei allen Produkten wird das bei der Herstellung und dem Versand entstehende CO₂ berechnet. Durch den Erwerb von transparenten Zertifikaten (Gold-Standard) werden gezielt CO₂-Einsparungen vorgenommen und so das angefallene CO₂ kompensiert. Die so klimaneutral hergestellten Produkte erhalten neben einem transparenten CO₂-Zertifikat auch das Klimaliebling® -Label. Transparenz und Glaubwürdigkeit sind dabei sehr wichtig, so kann  z.B. auch mit Hilfe eines QR Codes direkt nachverfolgt werden, wie und wo das entstandene CO₂ kompensiert wurde.